怀孕后许多准妈妈都担心自己的保不住胎儿，因而产生失眠、厌食、焦虑等症状。孕期饮食很重要，那么哪些食物可以安胎呢?下面博爱产科专家为我们解答。
1、菠菜——最佳保胎蔬菜
菠菜中含有丰富的叶酸，叶酸可以预防胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，妇产科专家建议准妈妈在怀孕的前两个月内多吃菠菜或服用叶酸片。
2、柠檬、土豆——最佳防吐食物
柠檬、土豆中含有多种维生素，可以预防和缓解孕吐，孕早期的妈妈可以多吃
3、西红柿、杨梅——最佳酸味食品
许多孕妇爱吃酸，酸也利于孕妇和胎儿的健康。孕妇吃酸，可以增加食欲，提升消化能力。对胎儿来说，骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼需要酸味食物协助，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。
4、鱼类——最佳防早产食品
常吃鱼可以预防早产，对胎儿有好处。
5、绿茶——最佳饮料
绿茶是微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。
6、瓜子类——最佳零食
孕妇可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物，利于胎儿的生长发育。
7、巧克力——最佳分娩食品
巧克力为最佳分娩食品，为产妇来说，摄入后后可以增加热量，从而提升产力，便于分娩。
