1、那其实作为上班族来说，一般都吃的比较随便，什么盒饭或者外卖之类的，能凑合就凑合一顿，没什么特别的要求，卫生不卫生，方便不方便，说实话，这个不在大家的考虑范围之内，只要能填饱肚子，能迅速吃上饭，几乎没什么要求。
2、那准妈妈们可不能这么随便，这是对自己的不负责任，也是对孩子的不负责任，许多事都是由一点一点的小隐患造成的，饮食这方面看着不重要，那实际上十分重要。
3、没有足够的营养，孕妇状态怎么会好？没有足够的营养，孕妇抵抗力下降怎么办？没有足够的抵抗力，万一天气稍一变化，感冒之类的怎么办？万一再加重了呢？没有足余践甍尝够的营养，肚里的孩子怎么办？还能不能好好发育呢？这些看似说的有些严重，那实际上还真不是吓唬，充足的营养就应该保证！
4、其实正常人需要什么，准妈妈们就需要什么，这毫无疑问，蛋白质、脂肪、维生素、水分、矿物质等这些都需要，所以在平常的一日三餐中，想要保证充足的营养，那就需要丰富多彩的食物，保证种类与数量。
5、如果孕妇吃的食物种类齐全、有营养、不单一，量也足够，那么营养方面还是可以满足的，当然，孕妇时期，最重要的还是蛋白质与矿物质，这些需求的量上比较多，相对于平时来说，在孕妇时期相对需求的更多一些。
6、所以，孕妇老是被吃鸡蛋、喝牛奶等，那蛋白质一般还是不缺的，不过矿物质来说，这就不好说了，毕竟矿物质有许多，钙、铁、锌等都是，此外，维生素也必不可少，这些在食物中的含量有时并不是那么高，所以，可能孕妇需要适当的吃些维生素或者矿物质。这都是很正常的。
7、那既然上班，最好的话还是在家里吃或者取信谀薜频扰得过的饭店，这个在家吃也不是让你马马虎虎的吃，还是要老公或者父母做一些“用心的、有营养的”的食物。如果非得在公司吃或者回不了家，不要买些缡苄硝畅垃圾食品，还是去信得过的、饭菜做的还不错的饭店吃，如果有那种专门的孕妇餐也可以买着吃。
8、有一点需要强调的是，要注意卫生，吃坏了肚子造成的损失太大了，首先工作效率会变差，会处于一种比较难受的状态，还有的是对肚里的宝宝也有不利影响，肚子疼之类得可能会发生。所以，吃些干净的食物，那些小摊小贩，能不去还是不要去。
