1、酸枣仁是安神助眠的好食物，每天吃一口，促进睡眠，失眠给我们带来不仅仅是精神上面的折磨，且错过养身体的好机会，夜晚是排毒和新陈代谢的最好时候
2、用酸枣仁帮助引出睡眠因子，酸枣仁是酸枣的种子，很多人吃酸枣时都会把种子扔掉，对失眠人来说，它的价值比果肉更高
3、酸枣种子不能直接吃的，需要将它进行熬煮，里面有很多黄酮苷，皂苷等成分，是一种味微酸性温和的食物
4、酸枣仁有东方睡果的称号，可以用来安神催眠，可见对于失眠来说，它有很高的价值，可以直接泡水喝，或用来煮粥
5、但这样不能充分发挥它的营养，一般都是将酸枣仁熬制成液体状态，每天吃上一些就可以帮助加强睡眠，不会反复失眠，且对改善鼾声也是大有帮助的
6、治虚劳虚烦，不得眠， 酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克，上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服
