胆小如何缓解害怕

 时间:2024-10-12 22:16:07

1、听音乐可以听自己喜欢的音乐,最好是比较欢快的歌曲,自己也可以跟着唱,就会好很多。

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2、和朋友视频我以前害怕的时候就愿意和朋友视频,这样就感觉有人陪伴,聊聊天,谈谈自己喜欢的事,就会好很多。

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3、看相声我比较喜欢德云社的相声,在害怕的时候就会选择去看看相声,在哈哈大笑中就不记得害怕了。

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4、积极的暗示自己有些时候真的是自己吓自己,所以自己一定得明白,要积极的暗示自己,让自己内心变得阳光一些。

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5、给家人打电话我在最害怕的时候就会选择给家里人打电话,有一位严厉的爸爸,听他训我整没用的也能缓解。

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6、买个玩偶陪伴我玩偶有很多,所以在害怕的时候会抱着玩偶,会感觉好一些。你也可以尝试一下。

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