1、高考后自我调节，首先要从学习和考试状态解脱出来：高考已经结束了，不要再为自己没有答好试卷而懊恼了，一次考试的成败说明不了什么，重要的是怎么吸取教训以后再接再厉。辛苦、紧张地学傍闭渌幔习了那么久，考完试赶快从学习和考试的状态解脱出来吧，现在你需要的是放松。
2、高考后自我调节，不要宅在家里，约几个同学好友聚聚，重温聚会的感觉：为了迎接高考，你有多久没和同学朋友们小聚了？现在终于考完了，赶快约上几个同学好友聚聚吧，千万不要宅在家里，要知道聚会除了友谊，还是很好的放松方式呢。
3、高考后自我调节，看几部喜欢的电影或书籍：为了迎接高考，你也很久没去影院看过电影了吧？也很久没看自己喜欢的课外书了吧？现在好了，高考结束了，你可以踏实地看几部你喜欢的电影或你喜欢的课外书了。
4、高考后自我调节，做一个旅游计划，去你想去的地方：曾经的高三紧张的学习生活，已经剥夺你外出旅游的时间了，你那向往已久的旅游胜地终于在高考结束后可以考虑啦！赶快拟个详细的旅游计划吧，准备去你想去的地方吧。
5、高考后自我调节，去看看不在身边且久违的爷爷奶奶、外公外婆，拿出一定时间陪陪他们：为了高考，你已经很久没有见到疼你爱你的爷爷、奶奶和外公外婆了吧？高考结束了，你终于可以抽出一段时间去陪陪他们了，他们也一定很想你了！
