1、釉踊鐾蜉临近中考，中考生要合理安排学习和生活、锻炼，做到劳逸结合：中考越近，越要安排时间放松自己。适当的体能活动，既增加体质，又缓解心理紧张，如慢跑、打篮球、踢足球等；学会倾诉，将心里苦闷向家长、老师、同学及时诉说；用听音乐、聊天、说笑话等使心情轻松的方法缓解压力。体质增强了，情绪放松了，“失眠”自然不会光顾你的。
2、临该浒拄郎近中考，每日的作息时间要相对稳定：随着中考时间越来越近，中考生的作息时间一定要相对稳定，如果没有特殊需要，一定不要做大的调整，这样会打乱考生的学习、生活规律，对考生造成一定困扰，很有可能会引起或加重考生考前失眠，所以，临近中考，每日的作息时间要相对稳定。
3、睡觉前做一些放松练习会对你克服考前失眠会有一定效果：睡觉前做几次深呼吸，不要再考虑学习问题，全身心放松，心里可以默默地数数，或听听舒缓的轻音乐，直到有了睡意，从而轻松入眠。
4、条件允许的话，考前每天都应养成午睡的习惯：午睡一般小睡半个小时，不要超过半个小时。这样做即能达到使大脑休息的目的，醒过来时头脑也会很快清醒过来。这样，午休对克服考前失眠间接也会有缓解作用。
5、出现顽固的失眠症状要及早去看医生，配合适当的药物干预也是必要的：如果出现顽固的失眠症状要及早去看医生，配合适当的药物干预也是必要的，从而通过药物缓解考前失眠的问题。
