什么样的跑步姿势能够提高速度

 时间:2024-10-12 17:45:34

1、做好热身运动,将身体充分活动开,以防在跑步的时候对身体造成损伤。

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2、积极调整好自己的心态,心态的好坏谛忖认噤决定这自己的最终成绩的好坏,拥有一个积极向上的心态能够有效提高自己的成绩。

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3、在刚开始起步时,要注意自己的身体状态,让自己在最短的时间内进入最佳状态。

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4、调整好呼吸,控制好自己的身体节奏,避免陷入别人的跑步节奏中,带乱自己的节奏,这样将会得不偿失。

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5、跑步的过程中尽量做到前脚尖着地,避免全脚掌或者后脚跟先着地,这样会对膝盖造成损伤。

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6、在最后的冲刺阶段,要爆发出自己所有的力气,全身心的投入最后的冲刺中。

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