1、推荐方法一：妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解！继正堂在此提醒痛经的女生们，做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。
2、推荐方法二：这个方法简单，易于操作。如果没有酒精的话，用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞，一般五至十分钟左右就会有效果。继正堂提醒广大女性，这种方法并不是对所有的人都适用，有些女生使用之后并没有明显的感到疼痛减轻。
3、推荐方法三：暖宫操，双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、推荐方法四：在肚子上小腹，哎哟就是会痛的那个部位，用手摩擦，上下80-120下，然后左右80-120下，再顺时针80-120下。。据说也可以减肥。
5、推荐方法五：如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。 这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。
6、推荐方法六：中药泡脚每天泡泡脚，寒气都赶跑。简单易行，操作简单，效果可靠。坚持一段时间，可以明显的感受到体质的变化。
7、推荐方法七：艾灸如果只是单纯的宫寒，调理就简单多了。只需用一个大一些灸盒，艾灸后腰和腹部就行。见效很快，而且舒服，坚持一段时间，宫寒就会得到很好的改善。
