1、直面消极、幅面情绪管控的挑战；直面对世界观和人生价值观、个人信念的挑战。
2、以上的都是在内心中的挑战，但在人际交往中最最直接的挑战，是如何向别人将整个事件的来龙去脉，以及内心中的挣扎、变化叙述给别人，让别人了解自己的心理创伤，这样别人才能够更好地给予理解、安抚，而非深埋于内心让别人去猜。
3、当遇到心理创伤后，自己少不了要在内心中苦苦挣扎，不断地、无意识的陷入自己深思的世界，会不断去回溯事件的发生与最终结果。这是一个必须要经历的过程，克制自己完全不去想是不现实的，只有顺着思维去沉思，才能尽可能的让自己释怀、淡化。
4、遇到心理创伤后，通过陷入沉思是一种特殊的自我修复过程，内心强大的人会通过此过程逐渐去修复自己并有更好地提升效果。而内心不够强大的人，这是一道必须要跨过的坎，也许会很漫长，但是要吲溘活口经过这道坎后才能学会应对危机、应对未来心理创伤后的成长，因为没有谁是与生俱来就拥有直面创伤和创伤后成长的能力的。
5、当我们不断地陷入沉思的过程，这其实是一种鸷拳林根改变新的世界价值观架构和叙事方式的过程，通过此过程才能有新的发现，而这些新的发现才是让自己在走出心理创伤阴霾后进行成长的基础，因为通过种种的禊耗髻编现实与矛盾才能得到新的人生感悟，从而支持自己向着良性成长。
