1、调理好自己的饮食脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视对脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品。要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的。
2、调理好神志和心态中医认为，若神志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，这样不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能使造血功能更加旺盛，使面色红润，精力充沛。
3、有一个充足的睡眠生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证身心健康，使血脉更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
4、多加运动和锻炼身体经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但能活血，还会使体质增强，抗病能力增强，同时还会增强人的造血功能。
5、修身养性，把心静下来动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。最好每天能抽时间找一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快缓解大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
