1、记下每月来的日期，通常周期起伏不会超过一周。所以在大姨妈来临前3天就每天喝一包红糖水。一直到经期结束。这样会把淤血排出体外，通筋活络。
2、等大姨妈正式来临的那天早上泡一杯浓浓的红糖水，喝到胃氇筐塘瓠里，暖在心上。下午睡醒，再泡一杯。推荐红枣姜汁红糖。味道不错哦。通常月经前夕身体抵抗力下降，姜汁红糖便是首选啦！
3、白天喝白开水时，可以在水中泡三粒红枣，水喝干连带把枣也吃掉。入睡前不要忘记冲一杯益母草蜂蜜牛姑逐拢愠奶哦。牛奶可以提前用热水烫热，然后用温热的牛奶冲服蜂蜜，口感刚刚好哦。然后睡个好觉吧~
4、关于饮食，当然要以清淡为主，忌酒，辛辣，生冷，海鲜等。当然可以偶尔吃点小甜点也不会发胖的。开心啦~
5、关于穿着一定要保证下身的温暖，不可穿紧身衣裤，要穿宽松舒适的衣服，保证血液流通顺畅。腰酸不要拍打，可以适当按摩。
6、保持愉悦的心情，大姨妈临走前是健身燃脂的好时候，当然不能做大幅度运动，可以适当活动锻炼。而且也是美容的好时机。照顾好自己，从下一个“姨妈”开始！加油吧！
