1、首先，内因决定外因。我们先改善身体内部的因素，让身体自我调节。最好的方法就是运动同时补充水分。
2、其次，平时多吃些水果，尤其是香蕉、梨等去火作用的，可以帮助我们身体降噪。
3、第三，少穿衣物少吃饭。俗话说，要想健康，三分饥和寒。现在社会的超快节奏使人们的运动量大大减少，身体新安瓦此秽陈代谢随之缓慢。总是一日三餐吃的很饱，穿的很暖，就会给身体带来负担。长此以往，就会积累上火，在这样的冬季天气中，病症就会引发出来。
4、第四，室内环境多通风。每天定时打开窗户，让室内室外空气进行流通，平衡空气的干湿度，也是保持环境均衡的好方法。
5、第五，加湿器或者拖地保湿。现在很多家庭都使用加湿器来让居室内的空气柔和一些，但偶尔是可以的，长期使用加湿器也会产生一些潜在的不利因素。所以，还是老方法，拖布拖地，一天3次，如果时间允许，可以多来几次。这样即可以增加空气湿度，有劳动锻炼身体，一举两得。
6、总之，在干燥的冬季，要保持身体健康，就要多运动，多喝水，少吃饭，少穿衣，多通风，勤拖地，随自然变化而变化。
