1、细节决定成败，健康亦是如此。要保持心情舒畅，避免过于劳累。生活中要养成良好的作息习惯，充足的睡眠，不要熬夜，适量的运动。水是生命之源，每天8杯水。选择适合自己肌肤的护肤品，及时卸妆，做好周护理。尽量少吃辛辣的、油炸的食品，荤素搭配，多吃水果蔬菜。均衡的营养，可以提高免疫力，促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
2、一、乐观的心态研究发现，开心快乐使人年轻，压力有害健康。不要整天愁眉苦脸，庸人自扰。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心，快乐生活！
3、二、适量的运动适量户外活动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式，强度因人而异！
4、三、充足的睡眠，不要熬夜生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。大部分人每晚需要至少7小时睡眠，顺应自然，不要熬夜。
5、四、选择适合自己肌肤的护肤品，及时卸妆真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会，用雅姿皮肤测试仪做个肌肤测试，对皮肤的类型，弹性，水润度，松驰度等，了解多一些! 选择适合自己肌肤的护肤品，及时卸妆，做好周护理。
6、五、均衡的营养饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等，要荤素搭配，均衡营养，维生素和矿物质能增加皮肤弹性，减少食盐摄入量，不过量饮酒！
7、六、建议吃保健食品，植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充优质大豆分离蛋白，不含乳糖，不含胆固醇，提高免疫力，缓解体力疲劳！补充人体必需的多种维生素和矿物质，增加骨密度，增加抵抗力！补充多种植物纤维，低聚果糖，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能，调解便秘！补充卵磷脂，增强记忆，乳化脂类，将血清中的胆固醇乳化成小颗粒，运送到肝脏代谢掉，降低血液粘稠度，养护皮肤，使皮肤水润光泽！
