1、第一步：原地转身练习原地转身在阵地战中也是很实用的，比如罗斯这一球；
2、第二步：变向接转身为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的注意力一般会集中在球上，变向会令防鱼馕弄砑守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的！看欧文这个升级版的背后接转身吧：
3、第三步：行进中的转身练习为了加快速度，一定注意放低重心~
4、第四步：体前变向转身以图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
5、第五步：胯下运球转身这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向
6、第六步：背后运球转身这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心
7、第七步：背后运球转身（背身版）侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，袖紫囫挡还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。
