一稍僚敉视个人如果心里极度不爽，不尽快发泄出来的话，对身心健康是很不利的。所以此时的他们急需一种可以有效发泄的途径，让他们的内心可以尽快纾解起来。那么，心里不爽的人到底怎么做才能够解气呢？以下是小编给出的一点浅显建议，希望可以抛砖引玉，让大家想到更多的好办法。
工具/原料
多锻炼多出汗
到户外郊游
心里不爽怎样才能解气？
1、不要随便摔东西心里若是不爽的话，的确是可以发泄，但是要找到一些健康的方式，而不是随便拿东西来撒气，到处乱甩碗碟、被子枕头什么的。这样即便自己发泄了一通，但是事后还要进行收拾，而且有时候还得承担经济损失，实在不值得提倡。
2、不随意打骂他人心里再怎么难受，也不能把自己不好的情绪转嫁给他人，这样不仅是让他人无辜地承担了你的怒气和不满，也让自己的形象大跌。所以，不妨选择一种对你有利、对他人无害的发泄方式，这样对彼此都很好哦。
3、好好睡一觉如果心情不好，不妨上床好好睡一觉，睡醒了坏情绪自然就过去了。一般来说，如果休息好了的话，第二天的心情自然也会变得美妙起来。不过这种方法并不适合任何人，有的人心里越不爽，就老想着这个事情，就越是睡不着，所以要根据自己的情况来选择合适的发泄方式。
4、可以大搓一顿如果心情不好的话，不妨给自己买很多的零食回来大吃特吃，当然还可以邀三五好友一起打火锅，下馆子。只要能够吃得hi、玩得hi的话，好心情自然就会显现，坏心情自然就会走远啦。只不过过度暴饮暴食对身体也不太好哟，所以要懂得节制一下，心情好了之后注意不要再继续这样的行为了。
5、到健身房发泄其实如果你办有健身卡的话，还可以去健身房发泄一些，比如说找个沙袋狠狠地捶打一番；或者找个人来摔跤玩一下。总的来说，让自己狠狠地出一身汗，身体累极了之后，你自然没精力去想不好的事情，心理自然也不会不爽啦。相反，很多人除了一身汗后，心情往往容易变得美妙起来。
6、找个树洞大喊大叫如果平时你是一个比较腼腆的人，不好意思在朋友和家人面前大声嚷嚷的话，此时不妨找到一个无人的大树洞，对着树洞大喊大叫，把你心理的各种压抑抒发出来。当你喊完之后，你会发现自己的心理真的是轻松许多、舒服很多。
7、找朋友一起K歌若是周末心情不好的话，可以找朋友出来诉苦一番。当然，最直接的办法，是把朋友拉到KTV里边，大家一起吼，一起叫，一起跳……年轻的我们就应该是这样子活力四射的，没必要把自个整蛊得惨兮兮的。当你吼完了发泄完了，你会发现生活依旧美好。
8、约朋友一起郊游看到美景，人的心情自然也会变得美丽起来。所以如果有时间，不妨和朋友一起到郊外走一走，看看祖国美好的山水，当你感受到凉风习习、水波粼粼、绿意漭漭的画面时，是不是内心也平静、美好起来？这也是一种很好的吹散你心中的努力方式哟！
