1、1·准备一个大点的盆子，生姜切片后和黑豆一起放进盆里用水浸泡，开始水不用放太多，豆子泡胀后，慢慢往里加水就行，最少浸泡8小时
2、2·准备一块纯棉布缝制一个口袋，有现成的口袋更好，袋子要大一点
3、3·黑豆经过长时间浸泡后会发胀，这就要准备一口大一点的锅，将豆子和生姜放进锅里加水煮开，关火后等10分钟，用漏勺捞出装到口袋里，放进大盆中
4、4·刚煮出来的会很热，在外面稍微晾晾，用手感觉一下不烫了就可以了，不要晾的太久，凉了就没有效果了
5、5·温度好了以后放一块浴巾在上面，然后坐到浴巾上，再用一块浴巾把下半身裹严，因为豆子是煮过的，一压就会挤出热水来，而且黑豆是会掉颜色的，坐的时候最好不要穿裤子，这样效果也好，坐大概20分钟吧，下半身就会出汗，如果没有出汗，再延长时间
6、6·出汗后就不要再出门了，盖上被子睡觉，第二天还用这些黑豆和姜，再煮一次，就不用浸泡了哦，连着3天，我是坐了两天腿就不疼了，但还是听医生的坐了3天
