怎么在困难的时候调节心情

1、多听听舒缓的纯音乐，或者让自己高兴的音乐

2、看喜欢的书籍，小说杂志都可以

3、出去逛街也是不错的办法

4、和朋友一起组团出去旅游，或者自己报个旅游团出去，也可以自驾游。出去接触一下大自然，呼吸新鲜的空间，见见不同的文化。

5、休息，晒个日光浴放空自己的思想，做做保养

6、出去锻炼，跑步，游泳或学习一些新的舞蹈。

7、学习插花艺术，做饭，画画，摄影都可以做做家务也可以。

8、多和朋友沟通交流，和家人一起吃饭。倾诉自己的困难。