1、做好防晒，紫外线是引起雀斑的一个重要原因，它会让人体的撮颡槽骗黑色素变得活跃，然后变成小斑点，因此做好防晒非常的关键，出门前抹好防晒霜，撑太阳山，戴帽子等，阻挡阳光照射。
2、晒后做好修复。如果被强光照射后，回到家要做好晒后修复工作，除了涂抹修复霜，还需要补充水分。
3、多吃美容食物。很多食物富含维生素，能够一直黑色素生长，对补充肌肤营养成分起到关键作用。
4、保证良好的睡眠。经常熬夜，睡眠不足，会让肌肤加速衰老，家中黑色素沉着，因此要保证充分的睡眠，让肌肤有休息和修复的时间。
5、使用天然护肤品，使用天然的护肤品，比如土豆，切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。
6、少用化妆品，很多化妆品里含有汞、铅、砷等重金属，会造成肌肤黑色素沉着
