1、一：油炸食品：一说到油炸食品，大家是不是马上就想到了油条、春卷、炸鸡、薯条、小酥肉等食物，它们个个都看着很诱人，闻着也诱人，越吃越想吃，所以油炸食品就踣猞氯凉倍受人们的欢迎。好吃是好吃了，但是从营养价值方面，油炸食品的脂肪含量过高。而且有研究表明，淀粉类的油炸食品通常会因为高温而产生大量的丙烯酰胺，有致癌的可能性。长期食用的话，可能会出现头晕的症状。并且，油炸食品的油更是个隐患，大家都知道，现在很多卖家为了省钱可能用的油很不好，而且会一直反复利用。那么当这些反复利用的油和一些他们残留的食物残渣在高温下碰撞的时候，会出现热解的现象，经过热聚、碳化、氧化等变化，会形成很多有害物质。这些有害物质会家中身体的代谢压力，还会诱发心血管疾病，严重的话还会引发癌症。建议：油炸食品一周尽量不要超过一次，体弱，代谢能力差的人尽量不要吃油炸食品。
2、二、加工肉类：我们先来了解一下什么事加工肉。加工肉类主要是在超市和市场上销售的经过腌制等工序加工而成，我们比较常见的有培根、火腿、鸡柳、腊肉、肉罐头等。加工肉类是一种潜在的致癌物质，主要就是因为它里面含有的亚硝酸盐。一般来说摄入亚硝酸盐过多的话可能会出现头昏、恶心等症状。当然，我们控制一下加工肉的摄入量，少吃加工肉，也没有太大的问题。
3、三、腌制食物：一提到腌制食物，大家是不是都会想到咸菜、咸鱼呀。前一段时间还有一个说法“吃咸菜会致癌”，这个说法其实并不太准确，但是也有一定的道理。我们必须合理地控制我们摄入腌制食品的量，在日常生活中，要少吃少吃再少吃！注意：偶尔吃少量腌制食物尚可，但绝不能长期且大量吃。而且吃腌制食物时，记得要多喝水、多吃新鲜蔬果。因为水和蔬果可以稀释盐的浓度、促进肠道蠕动，可尽快将它们排出去。对我们的健康会更有帮助！
4、四、甜食：说到甜食，我不谀薜频扰得不说这也是我的最爱。相比很多女生应该都是这样吧—一提到甜食：冰淇淋、奶油蛋糕、巧克力、奶茶等都会两眼放光吧，简直是让人欲罢不能呀！但是长期的摄入过量的譬儆掼垣糖分，或导致很严重的后果。比如说：肥胖、龋齿等，简直是我们女生的噩梦！并且研究表明，肥胖与11种癌症的发病风险存在这很必要的联系。而且最麻烦的是，吃甜食容易上瘾，真可谓“一时吃甜一时爽，一直吃甜一直爽”可是吃甜食还是要适度的，为了身材为了健康，姐妹们，一定要忍痛割爱呀！
