1、注意调整自己的休息时间。好的睡眠是身体健康的本钱。尤其是女性朋友，熬夜缺觉不但影响身体健康，还有害皮肤。
2、多食健脾胃的食物。促进消化吸收。一些益气补气的食物，比如薯类，鱼类，白萝卜，米粥，米汤类的食物。
3、女性少受凉，油腻的食物也少吃些。晚上睡觉，要注意小腹还有小腿的保暖。夏季吃东西，也不要贪凉。
4、平时吃饭，要有所节制，不可暴饮暴食。每次吃饭也不要过饱，七八分即可。肠胃消化功能不好的人，饮食要规律。
5、多泡脚。尤其是到了秋冬凄旰岍涝季节。脚底有人体的多条经络。泡脚的同时，还可以配合按摩脚底。还能起到缓解疲劳，促进睡眠的作用。
6、运动健身，多去户外走走。尤其是办公室一族，因为久坐办公室，不爱运动，身体素质就会越来越差。
