1、熬夜。很多中小学生放学后便抱着手机或其他电子产品打游戏，几乎不出门，有时打游戏到深夜，第二天无精打采的去上学，可想而知，如此差的状态无心听讲。
2、但熬夜带来的危害远不如此。熬夜会导致孩子的记忆力变差，超过一定时间会损伤肝、脾。还会导致免疫力降低 、增加猝死的风险。
3、早晨空腹跑步。有些家长为了锻炼孩子身体，早晨起来会先跑步再吃早餐。但空腹跑步会造成低血糖，久而久之， 会影响孩子的肠胃功能 。此外，跑步前一定要做好热身运动 ，运动完也要进行拉伸。
4、长时间使用耳机 。随着科技发展，经常有学生在上下学路上甚至做作业、吃饭、运动时间都一直戴耳机，甚至会放很大声。但长期这样会让隔膜受损，影响听力 。
5、不吃早餐或零食代替。这种大多见于父母工作忙，自己也没有吃早餐的习惯，导致孩子也不会重视早餐 。长期下去会使孩子营养不良、体质也会变差。不吃早餐上午听课也不能集中精力 。
6、节食。有些中学生因体型较肥胖而觉得形象不好，经常自己节食或是买些非正规渠道的减肥药吃。这样做不仅会影响正常的发育，还会导致身体各器官功能紊乱 。所以父母对于肥胖的孩子来说，一定要正向引导他们，帮助运用正确科学的方法去合理调节。
