1、若说最见效、最简单、最实用的无疑就是yundong。这是非常有效缓解压力的一种做fǎ，跑步、太极、瑜伽、游泳、篮球、足球·····
2、锻炼是把双刃剑？当然，锻炼是有其好处，在小编看来，恰当的结合自己的情况，适当的锻炼才是最好，你不能没点基础突然一下子要跑十公里，你也不能三天打鱼两天晒网，锻炼一阵子又不锻炼了，这样做的话自然是弊大于利。
3、不过，要说锻炼，总体来说还是利大于弊的，尤其是对年轻人来说，打一场球赛、踢一场足球、跑个千百米的，真的挺有利于换种心情。某种程度上来说，锻炼应该是一种令人愉悦快乐的！
4、还有什么能减轻压力呢？发脾气。这点想必没什么人有~意见吧。发脾气嘛，其实就是一个压力发~出去的过程，有压力也随之发~~出去一部分了，不过，即便是发脾气，最好是对自己，哈哈！！对不？
5、如果是对家人朋友的话，额，如果不怕伤害续异收俱情感的话，可以尝试一下。最好还是提前说明一下情况。尤其是发莫名之火，迁径葡蜒廓怒给家人的话，额，有时候家人是理解的，但如果是发给朋友，可能巧不巧感情就掰了，很少有人能受得了别人无缘无故对自己发火，越是朋友有时候越应该注意分寸。
6、除此之外就是充足的睡眠了。有时候慢性压力的累积会把人压垮，这种压垮不仅是心理上的，还是身~体上的，各种精力不足，所以最好的补充精力的办fǎ就是睡眠。充足的睡眠，这真的是无可替代的。
7、额，失眠怎么办？如果真是那种因为压力导致的负~~面情绪的失眠，怎么办？如果能从创造改善睡眠环娓搠础拔境这方面改善踔伉劾钓睡眠质量有用的话，可以试一试，如果这也没用，不妨寻qiú专~业人~士帮助，是否是生病？或者找一个心理医生看一看。
8、心情沮丧、情绪低落的时候，听个音乐、看个漫画、逛个超市、欣赏自然风光······对每个人来说，都应该找到最适合自己的减压的做fǎ。
