1、喝饮料时使用吸管其实饮料中的含有的一些碳酸成分是会对牙釉质带来损伤的，对牙齿是很不好的，是导致牙齿变黄的一个罪魁祸首，所以，在平时最好是少喝饮料，如果一定要喝，那最好是使用吸管，用吸管喝可以让饮料直接进入到喉咙，减少牙齿受到的伤害。
2、饭后漱口想要使牙齿变白，饭后奈妻直嘭漱口是很有必要的，漱口半分钟左右就可以了，漱口不仅能够将口腔里残余的一些食物残渣清理掉，而且在吃完东西后一些植物色素会 留在牙齿上，导致牙齿变黄，饭后及时漱口就可以避免这样的情况出现。
3、使用美白牙膏如果觉得自己的牙齿太黄，不防在平时适当使用美白牙膏，这类牙齿里含有的一些美白成分的确是可以在一定程度上帮助美白牙齿的，另外还可以用食盐、小苏打自己制作美白牙膏来使用，可以在里面再加入一点橄榄油，一个星期使用一次就 行了，不然反而会导致牙釉质受损。
4、常吃菠菜、西兰花深绿色的蔬菜里面含有比较多的矿物质，吃了后牙齿的表面就会有一层保护膜 生成，这样就可以有效避免牙齿发黄了，菠菜、 西兰花都是很不错的有利于牙齿美白的深绿色蔬菜。
5、多吃苹果吃苹果时我们得多咀嚼，咀嚼次数越多，唾液的分泌也就越多，唾液多了，口腔里面的细菌就会有所减少，细菌难以作怪了，牙齿的健康美白就能得到更好的保障。
6、超声波洁牙如果牙齿黄的时间已经很久或者是牙齿严重发黄，那么普通的牙齿美白方法可能见效就不大了，这个时候不妨可以利用一些专业的方法，比如说超声波洁牙，效果还是很理想的。
