1、吃海带，众所皆知，还带可以降低胆固醇，同时，我们对于我们日常使用电脑上班的人都是有很好的抗辐射效果，其中的原理就是利用还带里面的硫酸多糖，这种物质能够清除我们血管内壁的胆固醇，从而降低我们生病的概率。
2、黑木操鲲吆提耳，黑木耳长期以来，不仅可以入药，同时可以生成，烹饪都可以，黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功用，我们如果血液里面包含热毒，或者不干净的东西，我们吃上一碗黑木耳豆腐汤统潇瘵侃就能够把这些人体垃圾彻底排除体外。
3、绿豆，绿豆用途很多，我们夏季尝鲜的绿豆汤，都流传几百年了，绿豆的良效是可以去百毒的，尤其是对于夜盲症，有很唁赋獭狍好的效果，这里小编推荐大家，如果感觉眼部疲劳，或者身体缺乏维生素B2，我们可以吃一份醋溜绿豆芽，很快就会有效果。
4、胡萝卜，胡萝卜能够给我们身体里面的汞元素进行降低，还能够补充我们人体缺乏的胡萝卜素，对于重金属中毒，或者眼睛不舒服，皮肤不好的，我们都可以吃上一份胡萝卜炖牛肉，不仅可以排毒，同时还有抗衰老的作用哦。
5、大蒜，大蒜是我们居家做菜常用的一类植物，因为本身具有杀菌，能够给菜肴增加香味，所以，受到大众人群的喜爱，大蒜是一种可以降低我们人体铅浓度的植物，在流感、伤口愈合上都有良好的功效，这里建议大家每天多吃蒜。
6、南瓜，南瓜，可能现在吃的人比较少，但是，我们不能忽视它的营养价值，如果我们体内有重金属，或者农药残渣，我们就需要吃南瓜，而南瓜能给我们马上清除这类物质，这里小编建议大家可以吃一份蒸酿老南瓜即可。
