1、第一、每天久坐不动，小心血糖升高现在的年轻人生活方式都简单化，无论是工作还是下班之后，基本上都是“葛优躺”的姿势来度过。而且现在发达的电子产品也限制了年轻人的活动量，每天泡在手机里的时间达到了数小时之久，几乎占据了年轻人所有的休息时间。
2、长期久坐不动会影响到身体内部的调节功能，而且肌肉中的糖原也无法被消耗，从而导致体内的糖分堆积越来越多，最终引发糖尿病的出现。所以无论你的工作多忙，一定要抽出运动的时间，这不仅会提高身体内的免疫力，而且还能消耗体内糖分，预防糖尿病的出现。
3、第二、情绪不稳定，血糖就升高大部分年轻人都不能很好的把控情绪，特别是工作和生活因素会让自己坞赕滴喋陷入焦虑和气愤的情绪中，长期以往会对交感神经造成刺激，蜘鲜抗睢肾上腺素的分泌也因此而增加，看似没有影响，实则这两种变化会直接影响胰岛素的分泌。胰岛素分泌达不到消耗糖分的水平，身体内的血糖就会呈现上升的趋势，最终引发了糖尿病。
4、第三、长期吸烟喝酒，血糖异常找上你有很多年轻男女都有吸烟喝酒的习惯，特别是需要应酬的人更是在所难免。但是长期喝酒会影响体内的血糖变化，而且肝脏也会因酒精侵害而受损。另外烟草中的有毒物质不仅有致癌风险，还会影响肝脏对糖分的吸收，导致糖分在肝脏内无法排出，血糖也因此而变得异常。
5、第四、不良饮食习惯，糖尿病的祸端每天摄入大量高脂肪和高热量的食物不仅会导致肥胖，还会直接影响到血脂和血糖的代谢。经常摄入这一类食物体内的热量堆积会过于充足，胰岛素的负担也会因此而增加，进而会导致胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。
