1、橙子橘子和橙子中含有显筘跬晁丰富的维生素C和叶黄素，具有抗氧化作用。其中还有较多的胡萝卜素，胡萝卜素有较高踣蛟砻遐营养价值，但是在短时间内不宜过多食用，不然会沉淀在血液和皮肤中，久而久之会导致皮肤变黄，更甚者还会引发胡萝卜素血症。另外芒果中也含胡萝卜素，小编提醒大家一定要适宜食用哦~
2、苹果苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含有维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用，能对肠胃功能起到双向调节功效。孕驷巴墟高血压患者每日坚持吃苹果，还可达到降压效果。除了吃水果之外胃 泰 散对于解决此类问题，非常适用。
3、梨梨是很多人喜爱的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶，加快胃肠蠕动，有利于消化和新陈代谢机能。饭后经常吃梨能预防便秘，促进人体内致癌物质的排出，有益身体健康，但是梨含有丰富的果酸，不适宜胃酸多的人过多食用。
4、草莓草莓是高纤维水果，长期食用能促进胃肠道蠕动，帮助食物更好的消化，其含有的高维C能加速新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。此外草莓含糖指数非常低，还可以控制血糖水平，预防糖尿病。
5、木瓜众所周知木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，但根据最新研究发现，木瓜乳状汁液中含有的木瓜酵素也有助于人体分解肉类蛋白质。所以饭后少量食用木瓜，可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症状。
