1、 选择适宜的种植时间和场所：向日葵适合在温暖和阳光充足的季节生长，通常在春季到夏季进行种植。选择光照充足、排水良好、土壤肥沃的山坡或空旷草地作为种植场所。
2、 准备土壤：向日葵可以生长在各种类型的土壤中，但是以肥沃、排水良好、保水性强的土壤为宜。在种植前需要进行土壤筛选、清理和翻耕处理，最好混入适量的腐烂有机肥料和磷钾肥料以增加土壤的肥力。
3、 种植向日葵种子：向日葵种子可以在室内提前育种开始发芽，或者在买来的种子中选择较大、质量优良、无破损的。播种前可以将向日葵种子浸泡在温水中3-4小时，可促进种子发芽。按照间距15-30厘米的要求,将向日葵种子均匀地分散在土壤中，并轻轻压实地面，保持土壤湿度。
4、 管理：向日葵的生长过程需要保证足够的阳光、并维持适度的湿度。在向日葵发芽后，要控制过度施肥，避免长势过猛而伤害植株。同时在生长过程中要复杂注意花期生殖、维护植株的健康状态，保持植物保护和害虫防治措施的有效性。
5、 收获：向日葵在生长期50-100天内就会结果。向日葵开花后越生越大，当向日葵由绿色变成黄色后即可采摘，取下向日葵果籽，晾干后可以食用或再次种植。
