1、内分泌失调是造成黄褐斑最主要的原因，所以首先要调节内分泌失调，这就要对身体进行内部的调理，饮食很重要，日常生活中要坚持荤素搭配，营养均衡。并且需要多喝水。多吃水果和蔬菜。
2、化妆品清洗不干嫌荪鹣莘净，残留在皮肤内也是很容易造成黄褐斑的，这就要求卸妆后能够对皮肤进行深层清洁，把皮肤内的垃圾毒素及时清理干净，才能够遏制黄褐斑的扩展。
3、日常最基本的护肤，要使用适合自己皮肤的美白淡斑保湿护肤品。护肤品能对皮肤起着保护和抗氧化的作用，从而能够抵御空气的污染锁住皮肤中的水分。
4、防晒很重要。做好充足饿防晒，才能够减少太阳紫外线刺激皮肤所造成的黄褐斑或是加深黄褐斑。
5、保证足够的睡眠。充足的睡眠能够提高身体的免疫力，也可以避免很多的皮肤问题。
6、更快捷的手段就是激光淡斑，但是会有一定的副作用，而且也是治标不治本的，所以还是需要在日常生活中进行各种调养。
