1、经常出去走走，不要总是一个人呆在屋子里。一个人呆在屋子里，自控力很容易变差，不如出去走走，看看美好的风景，美好的人。
2、学会控制自己的欲望，自觉抵制那些令人想入非非的额鹿赤柝画面。如果电脑上有存着某些电影或者图片的话，最好立马删除，不要给自己留下后路
3、学会转移自己的注意力。如果意志力比较差的话，就不要让自己闲下来，找一个自己喜欢的事情做吧，用空的时候，去锻炼身体，去学做美食，让自己忙碌起来。
4、如果已经成年了，尝试去谈一场恋爱，遇上自己喜欢的女生，勇敢地表白，相信爱情是纯洁的，学会为对方真实地付出爱
