1、吃点清淡的，切记少吃辛辣的食物以及油炸的食物，这些食物容易刺激肠胃，引起身体上的不适！
2、每天可以用盐水漱漱口，盐水具有消毒的功能，每天漱口5－8次，可以保持口腔干净，同时减弱不适感！
3、孕妈可以吃点高纤维的食物，这样利于排便，从而排出身体内的毒素，比如苹果，萝卜，不仅利于孕妈营养补充而且利于排毒泄火！
4、吃点泄火的水果，孕妈在吃东西的时候，一定要杂不能一样水果一直吃，比如吃点梨，香蕉等！
5、保持室内空气湿度，尤其是冬天天气本来就干燥，加上暖气，容易引起喉咙的不适，所以我们要多通通风，保持室内湿度，从而减轻孕妈上火的不适！
6、不要熬夜，熬夜会强迫肝脏工作，增加肝脏的负担，引起肝火上升，所以孕妈一定不要熬夜，熬夜对胎宝宝也不好，要养成早起早睡的好习惯！
