1、明白专心是关键。 减少任何可能分散注意力的东西。关掉电视，进入一个你不会被人们打扰的区域。如果可以，关掉你的手机。如果你在电脑上学习，不要被电子邮件或者社交网站分散注意力。
2、检查你所处区域的明亮程度。 如果光线太暗，你的眼睛会感到紧张，让你感到疲倦，并想闭上眼睛。太阳光是一种可以让你提神醒脑的自然光源。时不时闪烁的萤光会让你的眼睛感到疲倦，你的眼睛不得不不断地调节。你工作区域上方的间接照明通常效果最好。
3、选择一把舒适的椅子。 最好有好的护背及好的座位。如果能保证几分钟以后不躺下睡着，躺椅也是一个不错的选择。只要不让背痛影响学习，就怎么舒服怎么来。
4、打开一些音乐。 这适用于那些需要背景噪音来屏蔽生活中细微噪音的人士。如果你发现自己一直把心思放在歌曲上，那么安静点更好。
5、附近放一些吃的喝的，让你的血糖保持稳定。 饺咛百柘显然，甜食会让你的血糖快速升高，不过随后也会快速降低。简单的蔬菜或水果是很好的选择，一些卡路里含量不会太高的饼干也行。要知道，这可是一个对付无意识进食的完美方案，因为你会一直想着学习的内容，而没想到自己会吃掉一整袋薯片。
