1、不能碰凉水，因为经期内血管处于扩张状态，用冷水会引起内分泌失调、痛经、腹痛等等，还有一个主要的原因就是经期内抵抗力比较低，容易引起感冒，所以应该避免冷水的刺激。2.注意保暖，经期内经常会出现肚子下坠，体虚无力，这时候保暖是必要的，一旦受凉会容易引起痛经或肚子疼，所以大姨妈来时，我们要把大姨妈照顾我，才能和它她和睦相处。
2、注意经期卫生，不能用盆浴，每天要用清水清洗外阴，常换内裤、卫生巾，做到干净卫生，才能避免感染。4.饮食上注意，多吃一些新鲜的蔬菜和一些高蛋白的食物，注意营养均衡，多喝点姜汤红糖水，又能御寒、又补血，像红枣、桑葚、红豆、胡萝卜、葡萄等等，忌吃生冷食物，生冷的食物会刺激身体，会使经血残留，对身体造成伤害。
3、避免情绪化，在生理期内脾气容易暴躁，心烦，一定要克制自己的情绪，以防经期紊乱，而且在经期内生气最容易伤肝。鲂番黟谊6.避免同房，在经期内一定要注意，否则容易引起细菌感染，这时候抵抗力也较弱，一旦同房会导致月经量增多，经期延长，还会引起女方的不孕，所以为了男女双方的健康，千万不要同房，危害很大，所以一定要引起重视。
