1、听轻松欢快的歌曲。音乐能够愉悦心情，放松大脑，让我们暂时忘记烦恼，心情快速好起来。
2、看幽默风趣的视频。通过幽默搞笑的电影、电视剧，能让我们顿时哈哈大笑，很快忘记烦恼，拥有愉快的心情。
3、想想开心的往事或者生活中搞笑的事情。这些小事情能让我们暂时忘记烦恼，内心顿时拥有美好的记忆，心情也会马上愉快起来。
4、找知己或者闺蜜倾诉。通过分享自传陔侔抒己不开心的事，会从知己或者闺蜜那里的到安慰，得到的开导或者安慰会帮我们快速找到情感发泄的出口，快速找到解决问题的办法，从而能让我们快速恢复良好的心情。
5、深呼吸，长舒几口气。通过深呼吸，让更过的氧气进入身体和大脑，能让烦躁的心情瞬间轻松很多，顿时神清气爽，快速调节不好的心情。
6、旅游。旅游是有效的减压的方法，通过一场旅游，让自己亲近大自然，远离喧嚣的城市，让内心平静，能够忘掉烦恼，拥有快乐的心情。
7、积极的体育活动。三五成群操场上挥桶术螳允洒汗水的快感，能够让我们忘掉暂时的烦恼。运动又能增强体质，增加身体抵抗力，拥有健康的身体才能积极乐观的面对各种压力，间接给我们带来愉快的心情。
