1、每天将自己的双脚向上翘起，大概反复几次，可以促进血液的循环，缓解人的疲劳。翘起的时候，让脚高于心脏即可，或者将脚放平。
2、倒着走路可以起到锻炼脚跟的作用，让脚跟腱得到锻炼的同时，也可以治愈一些脚跟疼痛的病痛。倒着走路，是保养人的脚跟的重要办法。
3、在感觉到脚酸累的时候，可以用盐水泡脚。盐水泡脚的好处有很多，比如可以改善脚部的血液埂黉餐嚣循环，可以起到舒经活络的作用，也可以祛除脚部的湿气等等。因此，用盐水泡脚，也是保养脚部的一个好办法。
4、时常给自己按摩脚底。人的脚底有很多的穴位，经常按摩一下，也可以起到保健作用。最好是在泡完脚之后进行按摩。按摩的方式也不难，可以用手掌搓脚心，也可以按捏脚底的足弓位置。
5、有时间的话，也可以将鞋子脱掉，赤脚在鹅卵石路上进行行走，可以对脚底的涌泉穴起到刺激作用，有助于对脚部进行保健。
6、穿舒服合适的鞋子。合适的鞋子，可以给脚最好的防护。买鞋子的时候不宜过大也不要太紧，穿对了鞋子，才能够让脚部更好地防护。
7、对脚部进行保养，还可以试着用脚拿本子、笔等小物品，对脚的灵活性起到锻炼作用。如果是老年人的话，也可以尝试光脚在沙里走路，可以对脚部的肌肉起到锻炼效果。
