1、对于高血脂、高血压患者来说，遗传因素就是占少数的。多数都是由于日常饮食不当的后果，高钠、高脂肪、高胆固朜、高热量是诱发三高的原因。对于初发高血脂、高血压来说，如果平时注意食用这些食物，在降脂、降压方面还是不错的。
2、香菇香菇本身属于蔬菜，所以就含有大量的纤维素在内，纤维素对于肠道消化功能帮助非常大，有些老年人患者时常有便秘，常吃可预防便秘滋生。香菇还富含有嘌呤等核酸物质，可起到分解胆固朜、甘三油脂改善高血脂、高血压症状。
3、白地瓜白地瓜含有丰富的粘液蛋白，对人体有特殊的保护作用，能够增强血管的弹性可防止动脉硬化，提高肌体免疫力。白地瓜还富含有糖蛋白，是非常出色的抗突变食物，还能降血脂。
4、譬挝钣苈火麻仁茶火麻仁茶成分含有番石榴果、火麻仁、桑椹、决明子等物质，番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压。决明子可以降血脂，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂，火麻仁具有通便秘、增强血管弹性防止动脉硬化的作用，适合三高老年人人群饮用。
