1、吃得更好，花销更少我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧醑穿哩侬对了荷包。其实，如果你不买垃圾食品，告别快餐，抛弃薯片可乐等零食，而改用真正新鲜、营养的食材来做一日三餐的话，你就会发现能用在“好食品”上的钱原来可以这么多，吃得好，还一点也不贵!根据自己平时在垃圾食品上的消费做个计划表吧，划掉不良食物，添置一些健康的饮食来源。
2、分清食物分清哪些是“易胖”食物：每个人的体质都不同，因此对身材带来影响的食物也存在差异。要正确选择适合自己的减肥食物，从内而外改善体质，这样才能养出健康好身材。比如寒性体质的人就不要吃西瓜等寒凉的减肥食物，这样只会让情况变得更糟糕。
3、饭前先喝一杯水：饭前先喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，这样进食后的食物就能更好地消化，不积聚在体内，改善便秘的问题，肥胖也能迎刃而解。
4、喊一万句口号，不如迈一步腿！想减肥就立马行动起来，不要让自己的苗条愿望永远停留在将来时！
