1、帮助孩子建立健康的身体形象随着孩子的成长，他们可以对自己的身体产生良好的感觉。当你说他们长高了时，孩子们会自豪地微笑。他们喜欢表现自己的能力，比如想跛星笸浊让你看看他们能跑多快。随着他们的成长，当他们对自己的标准感到满意时，就会建立他们的身体形象。此时父母应该：▪ 教他们了解自己的身体。▪帮助他们照顾好自己的身体。▪说一些关于孩子们长相的好话。▪让孩子们告诉你他们能做什么。▪向他们展示你为他们的能力感到自豪。▪ 让孩子每天运动并与孩子一起运动。
2、帮助青少年拥有健康的身体形象青春期前和青少年可能非常关心他们的外表。他们可能会尝试新的外观和风格。他们可能过于关注他们不喜欢自己的外表。男孩可能希望他们有更多的肌肉。女孩们可能希望她们有更多的曲线。过于挑剔批评会损害青少年的身体形象。此时父母应该：▪ 说他们的外表好听的话。▪允许他们尝试新的外观和风格。▪避免批评青少年的外表。▪确保青少年有充足的睡眠和健康的饮食。▪确保青少年每天都运动。
3、帮助孩子免受外界对身体形象的负评有些孩子会因为自己的身体或外表而被取笑、欺负或羞辱。这会让孩子感到深深的伤害。它会损害他们的身体形象和自尊。如果发生这种情况，父母可以：▪采取措施停止取笑或欺凌▪帮助他们的孩子修复受伤的感觉和羞耻感可以通过与孩子交谈和倾听来做到这一点。如果需要，他们可以从老师那里为他们的孩子获得更多帮助。孩子的身体形象可以变得更好，即使它受到了伤害。
4、以身作则帮助孩子树立榜样记住自己要成为一个好的身体形象榜样。每天都要运动起来。吃健康的饮食。以积极的方式谈论自己的身体。接纳自己的身体，好好照顾自己的身体。孩子们会接受这一点，并为自己做同样的事情。
