1、穿深色衣服阻隔紫外线的照射，白色巡綮碣褂或浅色衣服会使紫外线反射到脸上。因为深色吸热所以也不适宜穿颜色太深的衣物，灰色为宜。红色衣服防晒指数最高
2、出门可以戴宽大帽檐的遮阳帽或者打遮阳伞
3、出门前20分钟涂抹防晒霜，有一定厚度才会起到最佳的防晒效果。应反复多次涂抹，尤其是出汗洗脸后。
4、穿防晒衣或者防晒服，好的防晒服轻薄，透气可以折叠成巴掌大小。透气性好的防晒服不会闷热。
5、避免在正午出门，上午10点至下午两点这时候紫外线最强烈尽量减少外出。
6、多吃防晒食物维生素c类水果，西红柿 草莓 柑橘类等
7、吃黄红色蔬菜，胡萝卜 木瓜等富含大量的胡萝卜素有助于抗氧化。增强肌肤抵抗力
