1、消除烦躁的观念烦躁是一种情绪，与心理、生理具有密切关系。如果将烦躁情绪简单化，说的通俗易懂，烦躁情绪就是生理作用的结果，与身体内热量有关，或虚热、或实热，都是热量作用的结果，消除烦躁情绪，实质就是均衡热量或者清除个别部位虚热的过程。
2、方法一跑步是人的属性、也是运动方式之一，是消耗与均衡热量的最好方式，又能很好转移注意力，当出现烦躁情绪时，走出室内，步入体育场，展开跑步运动，就能很快缓解烦躁情绪，然后好好睡一觉，就能神清气爽，精神抖擞，烦躁情绪当然不存，尤其示意青少年朋友，可谓简单有效，最好地消除烦躁方法。
3、方法二烦躁是一种情绪，更是一种症状，如果伴随失眠不得卧，加上咽喉干燥、舌红苔黄，脉细等症状，就是黄连阿胶汤使用时机，阿胶与蛋黄待其它药煮好后冲融就好，不能煮。
4、方法三烦躁是一种现象，也叫症状，任何症状都不会独自存在，或轻或重总伴随其它症状，如果烦躁情绪伴随半夜醒，也就是红枣汤使用时机，红枣汤要服用一两周作用，适宜中年以上人群消除烦躁情绪。
