1、一：生菜粥原料：燕麦片、萝卜、生菜、蘑菇、牛奶做法：1、蔬菜切成适当大小;锅里放水，等水半开的时候放蔬菜。2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。美食点评：这个“减肥菜粥”最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的，混合着生菜、蘑菇、萝卜，口感层次会很丰富喔，亲们一定会喜欢的。
2、二：细体茶细体茶是结合了现代顶级加工技艺，萃取多种纯天然草本植物精华有效减肥美颜成分。将顽擅螈孑膑固的肥肉脂肪和游离态脂肪转化为热量消耗，提升肠道收缩蠕动，加速体内油脂排出体外。增强对油脂的屡郭瓜开排斥力，形成良好饮食习惯，并在肠壁上建立脂肪隔离膜，从根本上解决肥胖问题。同时有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。实现既减肥又美颜的双重功效！
3、三：冰糖银耳核桃粥饭材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。做法：1、核桃分成两份；银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里；加比平时煮粥略少的清水。3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。
