1、【每天用热水泡脚】睡觉之前，用温热的水泡一泡脚，能促进身体的血液循环，加速新陈代谢。在泡脚水中加入当归、川穹等中草药，可减缓腰腿疼痛。加入菊花或是夏枯草，能减缓头晕目眩。放入艾草，能够去燥祛脚气。
2、【某些食物可抗衰老】平时多吃些黄瓜、胡萝卜、橄榄、葡萄、柠檬等，可以抗衰老。
3、【保湿很重要】保湿就是抗衰老最好的一个办法。平时学学如何做保养，切实做好保养工作，避免皱纹跑出来。每次清洁肌肤之后，在脸上拍足量的爽肤水，为肌肤补充足够的水分，然后再搽上保湿乳液或是乳霜。
4、【加强日间防护】每天出门的时候，在身体暴露的那部分皮肤上，搽上具有防晒功能的日霜。最好随身备有专门的防晒产品，来帮助肌肤抵御紫外线，以及外界污染的侵害。
5、【身体必须保暖】不能因为爱美，平时衣服穿得过少，要注重身体的保暖。否则就会导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，从而加快衰老的步伐。天渐渐凉了，要特别注意身体的保暖工作。
6、【平时要注意补肾】如果肾气不足，就会引发一系列的衰老问题，比如面色晦暗、眼睛浮肿、头发脱落等等。肾气不足，大多是因为过度疲累引起的。如果感觉自己疲惫劳累，胃口不好，就应该及时去检查一下，是否肾虚。平时可以多吃些补肾的食物，比如黑芝麻糊、何首乌、栗子等等，还可在医师的指导下，适当服用六味地黄丸。
