1、骑行中跟着你前面的人，由于阻力减小你的体力可以省30%，如果你够自信，车的前轮和前车的后轮保持40-50c罪焐芡拂m的距离，超过这个距离很费力。骑车要全神贯注，不要碰到前面的后轮否则很容易失控。骑车时尽量不要刹车，会损耗体能，如果想慢一点就坐直产生风阻，再不然就脱离队伍到旁边。
2、当你领骑的时候，不要很快或很慢，保持一个恒定的速度。你想想看，当你骑很快，或者风阻很大，你就会毫不犹豫的保持原来的速度。
3、当你们骑得很快，或者大队人马的时候，你当领队不会太长，有个估计时间的办法：你领队的时间和刚才前面那个领队的时间差不多。
4、当你要移动到一旁时，不要做出过大的动作，比如向后看等等。正确的方法应该是晃动肘作为标志或者停一下脚蹬。移动大概一米动作要果断，这样既能让后面的人通过又不会偏离太远。
5、然后你到达车队的最后，可以获得很好的挡风效果，保持脚踏匀速呼吸，获得最好的休息。
6、一定要记住你前面的人是谁，当你看到他的轮，就要不断的追，保持一定的距离就像上面说的，别让空隙变大，才能获得最好的挡风效果。
