1、第一点，不要躺着玩手机，如果要玩可以坐着！躺着玩手机是造成近视或者加深近视的罪魁祸首，特别是睡前躺在床上玩手机的话，会让你的精神亢奋，导致无法入睡。如果非要玩的话可以把时间控制在10分钟内，而聂馏笔彗且要坐着，不要躺着！
2、第二点，不要太靠近手机屏幕，适度即可。玩手机时太靠近手机屏幕，手机的辐射对眼睛及其不好，特别是长期下来，对眼睛更不好。所以啊，要保持一定的距离。
3、第三点，不要长时间看着手机屏幕。长时间看着手机屏幕会导致眼睛酸，眼睛酸就代表眼睛累了，对眼薜殷衙疝睛也是极其不好。所以，可以玩手机，但是不要长时间连续玩手机，可以玩半小时休息休息。当然，可以根据自己情况来调整。
4、第四点，经常玩手机之后要眺望绿色植物。绿色能够有效中和辐射带来的伤害，经常看绿色植物对视力也有很大的帮助。
