1、多扭扭脖子，这也是中学时候，课间操的内容之一，把脖子左右扭一扭，可以缓解你的脖子的压力，在办公室坐着，脖子一直保持着一个姿势，容易造成僵硬难受，扭一扭脖子，有助于缓解疲劳。
2、伸伸懒腰，长期坐在凳子上，全身的负荷全部压在腰上，其实对腰的压力蛮大的，所以，凳子可以选择一些可以扭动的，转椅之类的凳子，可以经常扭动一下，这样可以减缓要见疲累，工作时间更久。
3、站起来看看远处的风景，长期对着电脑办公，很容易找出眼部疲劳，这时候，你可以站起来，看看窗外的风景，看看远处，这样对视觉疲劳是一种调节，而且还可以防止你视力下降等。
4、可以站起来走动走动，和你的同事们交流一下工作以及方法等，即可休息也可以开阔自己的思维，提高自己的工作效率，增进同事之间的感情。
5、如果你的办公室足够的宽敞，可以选择在工作的时候，来个中场休息时间，做一会儿仰卧起坐或者俯卧撑，或者女士可以练一会儿平板车，让你单调的工作生活，增加一点儿额外的新趣味。
6、还可以选择闭目养神，做做眼保健操什么的，如果你办公时间长了，困了乏了，闭目养神是一个很好的办法，缓解疲劳，还可以趁这个机会，好好回顾一下，繁忙的工作，在这段时间是否有什么东西有所遗漏，或者有什么更好的办法，可以将它做的更好，整理自己的思路。
