1、首先要调整好作息时间放假是晚睡晚起，玩游戏，看电视，经常是十二点以后才睡，然后早上也是快十二点吃早餐，生活规律全乱了。明明知道不好，可是在假期也没办法。所以一开学首先要按时让孩子睡觉，一定要九点前上床，就算睡不着也要陪着他，硬性规定要按时睡觉，要不一直无法调整过来了，宝宝在床上滚啊滚，就是睡不着，但是还是要九点上床，我给她讲不少励志的故事，然后二三天就会好多了。
2、放下手里的事帮助他们孩子不是抽奖送的，他的一生都与你的努力有关，所以我们也要放弃一些自己的事，来帮助他们度过这个不适应时期，慢慢地就会养成好的习惯了。
3、学习任务要抓紧制定新的计划放假一直都在玩，学习也放松了不少，最主要是过年，更是头疼。所以一到新学期就要和他们一起制定学习新计划，而且适当地制定一些的奖励制度，让他们有信心和希望。
4、陪伴他进行一切计划这点我们班做得很好，爸妈都一起努力跟进，昨天第一天背诗词，然后我们做家长的都自动提出也一起背，果然效果明显，全班学生都顺利背完，我会非常认真的背给她听，有时故意背错，让她去发现然后更加加深了印象。让她认真听，假装自己对诗词理解力不够，让他们帮你解释，没想到孩子们真的非常认真的把听到的知识再讲给爸妈听。
5、坚持锻炼身体，增强体质一个人没有好的身体说什么都会徒劳无功。所以学习重要，身体也重要，放下手机和电脑，陪孩子们去跑跑步，打打球等一些休育运动，对你自己也是好事。
6、饮食营养也要跟上一定要吃好才能长得好，这个吃不是简单的吃肉肉就可以啦。要全方面给孩子配好营养，不挑食，厨艺要多学习，做出一餐餐可口的美食给孩子吃，哪有不让自己的身体棱棱地呢。
7、持之以恒不放松一定要坚持下去，不能做一天停一天，好习惯是需要持之以恒坚持下去，尤其是家长自己，不要三天新鲜，要长期努力。
