1、科学合理的改变饮食结构，对产后快速减肥至关重要在怀孕的时候，因为有宝宝的原因，需要补充大量的营养，造成体型改变，变胖。产后如果不及时科学合理的改变饮食结构，就会造成难以恢复。所以我们产后就要根据产后的膳食方式，合理的进食，既需要保证宝宝的营养需求，又不要过度的补充营养，既可以将体型控制住，并达到快速减肥的目的。
2、不要过度的静养，需要适当的运动产后的妈妈都会静养调料自己的身体，但是很多妈妈都静养过头啦，不做任何运动，每天除了照顾宝宝，也就是走走路了，所以身体就会越来越胖。所以我们在合理静养的时候，适度的做一些运动，可以达到快速减肥的目的，且不影响自己的身体健康和宝宝的需求。
3、可以选用收腹带进行产后减肥的需要我们产后的妈妈，可以选择用合适的收腹带进行保持自己的身材和达到减肥的目的。收腹带的种类繁多，我们需要到正规的地方购买，选择用科学合理的产品，不收墩芬蓥然不但不能达到收腹减肥的目的，还可能伤害自己的身体。我们需要将收腹带绑在自己的腹部，松紧调整到合适的位置，这样我们既可以进行产后快速减肥，保养自己的身材。
4、我们产后科学合理的适当的多饮水，排除油脂等，达到减肥的目的产后我们需要补充合理的水分，因为宝宝需要喝奶，也需要补充水分才可以。我们减肥也需要补充科学合理的水分，这样我们可以加快身体的新陈代谢，将影响我们身材的油脂等废物排出体外。这样我们将身体的油脂和粪便快速的排除，更可以排的比较干净，身材就可以保持，达到快速减肥的目的。
5、多做自己力所能及的事情，这样运动就多啦，也可以减肥我们产后不能过度的运动，但是也可以做自己利所能及的事情，比如做个饭、带带莰淇毵荻孩子、打扫一下卫生，这些事情都可以达到减肥的目的。平时不要太懒惰啦，什么事情都不做，都让别人去做，自己多做写事情就可以达到减肥的目的。而且带孩子是个辛苦的事情，只要自己用心去带孩子，自然就会达到快速减肥的目的。
6、可以中医或药物进行进行产后减肥我们产后可以去中医那里看看，有一些产后减肥的项目和产品，可以达到减肥的目的，尽量不要选择减肥茶等市面上的减肥产品，很多就会造成腹泻等不良的反应，我们需要去专业的中医那里看看，开些减肥的方子或一些项目，一般有吃些重要、针灸、按摩都是非常好的快速减肥方式，而且有医生的指导比较安全。
7、没事的时候可以学习瑜伽、慢速的体操、简单的运动动作都可以减肥我们产后没事的时候不要总是待着不动，可以去学习一下瑜伽，像这种缓慢的运动，非常适合产后的妈妈进行减肥。还可以学一学体操，那些速度比较慢的适合妈妈学习的体操都可以。如果没有这些爱好，做一些简单的动作，比如仰卧起坐、蹲起、拉伸，都可以达到快速减肥的目的。
