1、第一点：养成一个早睡早起的好习惯，因为晚睡会导致身体无法排毒，毒素排不出容易出现各种健康状况。早起呼吸些新鲜空气，心灵和精神的一种放松。
2、第二点：运动不能盲目的运动，要协调运动，早晨起来跑跑步，中午可以做一会瑜伽然后午休，晚上可以散散步，多走一走，既能减肥，又能提高免疫力。
3、第三点：饮食清淡一些，多吃蔬菜水果，少吃甜食，偶尔吃还行，好多人到了夏季最爱吃冷饮，经常吃不节制就会导致胃功能不好发胖，好多发胖不是因为吸收太好，而是一种病态的发胖。
4、第四点：平时心情放松一点，压抑或者感觉到心情不好时，可以找朋友聊聊天，别一个人宅着。可以听点自己喜欢的轻音乐。
5、第五点：平时除过每天三餐，不要吃零食，零食最容易导致发胖，学会拒绝零食。吃饭吃7-8成饱是字斤谯噌最健康的，吃到撑会导致消化功能出问题，导致无法消化，导致经常便秘，这都是导致肥胖的诱因。
6、第六点：不要盲目的使用各种减肥药或者去医院抽脂，虽然瘦了一时，但是会影响一辈子的健康，要想健康的减肥，就从生活来入手。
