一般来说，以成年男性为例，大概走一步是0.7米，这样算下来就是一万三千步约合9100米，即9.1公里；若是成年女性，大温刹猪茱约走一步0.5米，约合6500米，也就是6.5公里。
走完一万三千步大概需要的时间在一个半小时到两个小时左右，具体要测量的话，参照物可选择地板砖，地板砖通常都是0.5米的长宽。锻炼不是一蹴而就的，可以拆分任务，早、中、晚三段时间分别进行，这样也会轻松一些。
中国单位换算
中国传统的长度单位有里、丈、尺、寸、寻、仞、扶、咫、跬、步、常、矢、筵、几、轨、雉、毫、厘、分，等。
其基本换算关系如下：
1丈＝10尺；1尺＝10寸；1寸＝10分；1分＝10厘
1丈≈3.33米；1尺≈3.33分米；1寸≈3.33厘米
1千米（km)=1000米；1米（m)=100厘米；1厘米（cm)=10毫米
1里＝150丈＝500米；2里＝1公里（1000米）
