1、白开水＋盐水。白开水可以有效地去除体内垃圾，促进排尿及新陈代谢，多喝一些开水，效果好，排尿畅。另外再加入一些食盐，形成淡盐水或5%的生理盐水，消炎效果好。
2、喝绿豆汤。绿豆汤具有去暑，解除体内毒素的作用。可以每天适当摄入半碗绿豆汤，效果很好。
3、去火中药。蒲公英可以有效地去除体内的炎症。方法是野外挖一些蒲公英，淘洗，晾晒后，可以熬成汤或开水中直接浸泡充成茶。可以添加一些白冰糖，效果更佳。
4、吃一些新鲜的水果如苹果等，蔬菜如上海青等含有颜色的各种蔬菜，做到多样化。每天每顿饭都要摄入，以防偏食。
5、喝一些小米粥。小米粥具有利尿的功效。可以添加一些山药或红薯，效果更为明显。
6、去火茶。可以多喝一些去火茶。如菊花红枣，枸杞茶。具有去火的良好效果。
7、日常护理。日常可以注意多运动，多锻炼身体，提高身体素质。食物多样化，如莲菜等，养成良好的习惯。
