1、首先至少在室外蚨潍氢誊移动的时候戴上口罩。最好是3M以上的口罩 ，如果只是一般的医用口罩的话，对于雾霾的抵御很低。其中3m口罩可以过滤90%以上的尘埃颗粒，属于雾霾天气必备的一个良器。
2、在户外，除了戴口罩之外，还可以戴上围巾和帽子。因为头发有吸附能力，颗粒粉尘会多在头葛激握颟发上，如果头皮不好或者进入呼吸道之后，就会出现各种问题，所以也比较建议出去久了回到室内之后，洗个头。
3、在户外走路或者说运动的时候，步子不要太大频率也不要太快，因为人在加速情况下，呼吸的会很深。走的急了也会加快颗粒进入肺部的速度，当然雾霾天气还是不建议出去活动的。
4、在室外或者感觉有雾霾的室内，尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸。也不要随意的在户外张大嘴的说笑。呼吸道相比鼻腔来说，更容易让粉尘颗粒进入呼吸道从而进入人体。
5、如果你在户外行走最好是不要带隐形眼镜，因为隐形眼镜在雾霾天气下会吸附在眼睛上，对眼睛造成伤害。而且在雾霾天气呆久了，眼睛也是会不舒服就是这个道理。
6、从户外进入室内，可以去洗个脸、洗个手以及有条件的话还可以冲个眼睛、冲洗鼻腔、洗个头，因为裸露的皮肤还是尽量少沾哪些雾霾的好。
7、雾霾天气严重的时候，还是不要开窗透气了。如果非要开窗的话，可以在中午太阳较大雾霾较少的时候开一会儿。而且室内空气净化器也是必不可少的，可以过滤一下杂质让室内的空气更加清新些。
